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素食也能起到贴秋膘的作用：

1、选择素食中蛋白质含量高的食物，比如豆类和菌类，不仅蛋白质质量高质量还好。豆制品中不仅含有蛋白并且含有豆固醇，可以起到的作用。患者也可以根据小球过滤率适量进食。

2、除此之外，奶制品以及蛋类食品，蛋白质含量也比较高，都可以作为中老年人贴秋膘进补的选择。

少吹凉风多 秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，保证夜间睡眠，适当午睡。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

这时就别再过于贪凉了，避免皮肤直接被风吹，不妨用丝巾遮挡一下脖子。

立秋后要防“秋老虎”，建议晚间泡脚，能解暑热，有助散热入眠。

驼妈妈|大暑时节，你不知道的***秘诀！

“日盛三伏暑气熏”，大暑节气，也是夏季的一个节气。大暑是一年中热的时期，常在“中伏”前后。

大暑时节，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。驼妈妈?骆驼奶为您送上大暑***攻略，祝您安度一夏！

预防中暑一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。如果有头晕、恶心、呕吐等症状，说明你中暑了，这时应迅速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者喝些清凉的水。还要注意避免正午出门，不要在太阳下暴晒。

预防上火天气炎热，很容易导致人火气上升，表现出情绪烦躁、***、易激动、等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火可以选择苦瓜、鸭肉、丝瓜、西红柿等清暑的食物。

头条|驼妈妈?骆驼奶助力“健康中国?2021营养健康食品大会”圆满落幕

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莲藕 老百姓在日常生活中，有“小暑吃藕”的习惯。生莲藕性寒、味甘，***。熟藕性温、味甘，亦***。***称其：“主补中养神，力”，认为藕有清热凉血、生津等***。《本草纲目》中说：莲藕是“灵根”，具有健脾、清热的作用。夏季正是吃莲藕的好时节。“大热天”，人们容易烦躁、犯困、没精神，可以来份莲藕，比如凉拌藕片，能清热、除烦。莲藕有大量碳水，富含钙磷铁钾、多种***，但是莲藕富含膳食纤维，大病初愈后腹胀者不宜过早食用。

驼奶小暑养心喝驼奶适宜。早晚一杯驼妈妈?骆驼奶，清润消暑，消渴，驼奶富含18种氨基酸和多种***，建立肠道有益菌群，调节肠内环境，润肠。喝驼奶，炎夏口不腻，夜晚睡得香。